• Functional Training

    forza ed energia

    Descrizione

    Circuito basato sul metodo Tabata in cui l'attività cardiovascolare si associa allo sviluppo della massa muscolare, al mantenimento della tonicità e al miglioramento dell'agilità.

    Istruttori

    • Stefania Diplomata ISEF e tecnico GAF e GA FGI

    Età

    • dai 15 anni

    Orari

    • LUN - MER - VEN
      20.15 - 21.00
  • Pilates

    stretching e postura

    Descrizione

    Il pilates è una disciplina i cui punti di forza sono il controllo, la postura e la respirazione.

    Istruttori

    • Federica Laureata SUISM

    Età

    • dai 15 anni

    Orari

    • MART - GIOV
      09:00 - 10:00
    • MART - GIOV
      18:30 - 19:30
    • LUN - MERC
      19:30-20:30
    • Sabato
      10:30-11:30
  • Power Pilates

    equilibrio e forza

    Descrizione

    Il power pilates si rivolge a chi desidera un corso che miri a sviluppare il controllo posturale attraverso proposte di maggiore intensità

    Istruttori

    • Stefania Diplomata ISEF

    Età

    • Dai 15 anni

    Orari

    • Giovedì
      19:30-20:30
  • Headstand Chair

    innovazione

    Età

    Una novità assoluta! Una speciale sedia che permette di arrivare alla posizione di verticale sul capo in sicurezza e senza forzare sul tratto cervicale. Numerosi esercizi di controllo, tonificazione e allungamento che si possono ottenere con questo rivoluzionario attrezzo.

    Istruttori

    • Stefania Diplomata ISEF

    Età

    • dai 15 anni

    Orari

    • Martedì 19:30-20:30
    • Sabato 11:30-12:30
  • Calisthenics

    forza e controllo

    Descrizione

    Il Calisthenics (dal greco "forte" e "bello") è una disciplina che utilizza il proprio corpo come resistenza per raggiungere obiettivi di forza, controllo ed estetici. In questo corso, qualsiasi sia la tua età e il tuo percorso sportivo, imparerai a muovere il tuo corpo e a sfidare la gravità in totale sicurezza.

    Istruttori

    • Mattia Laureato SUISM

    Età

    • dai 15 anni

    Orari

    • MAR-GIO
      20:00-21:30
  • Ginnastica Età d'Oro

    ginnastica dolce

    Descrizione

    Corso di ginnastica dolce che tiene conto delle esigenze motorie e posturali di chi non è più giovane ma desidera mantenersi in salute in tutta sicurezza.

    Istruttori

    • Rachele Laureata SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • LUN-MER-VEN
      9:30-10:30
  • Morning tone

    risveglio dinamico

    Descrizione

    Per chi vuole il massimo beneficio psicofisico per iniziare la giornata con più energia.

    Istruttori

    • Francesca Laureata SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • LUN-MER-VEN
      7:15-8
  • Ginnastica Adulti

    Movimento e Benessere

    Descrizione

    Corso di ginnastica per Adulti

    Istruttori

    • Rachele e Federica Laureate SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • MAR-GIO
      13.30 - 14.30
    • LUN-MER-VEN
      14.30 - 15.30
  • Break Gym

    rigenerante

    Descrizione

    Trenta minuti di attività energizzante in pausa pranzo

    Istruttori

    • Rachele Laureata SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • da LUN al VEN
      12:45 - 13.15
  • Aerobica

    ritmo xxxxx

    Descrizione

    Attività musicale per migliorare le performance cardiovascolari e le capacità coordinative

    Istruttori

    • Stefania Diplomata ISEF

    Età

    • adulti

    Orari

    • MAR
      20:30-21:30
  • Ginnastica in Gravidanza

    dolce attesa

    Descrizione

    Nuovo corso che nasce per dare supporto a tutte le mamme che vedono il proprio corpo cambiare e che vogliono arrivare al giorno del parto preparate ed in salute

    Istruttori

    • Federica Laureata SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • MAR-GIO
      11:30-12:30
  • Gruppo Walking

    camminata....

    Descrizione

    Gruppo di camminata collettiva

    Istruttori

    • Giacomo Laureando SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • LUN-MER
      10:00-11:00
  • Gruppo Running

    Corsa plein air

    Descrizione

    Gruppo di corsa assistita con esperto pluri maratoneta

    Istruttori

    • Giacomo Laureando SUISM

    Età

    • adulti

    Orari

    • LUN-GIO
      19:00-20:00